增强自身能量，种快助改是速提升自身能善身势提升生命质量、生活质量最好的心健嘉乐刷赞技巧；

也是改变运程，改变关系、康改改善身心健康的变运通道。

这么，种快助改怎么简单有效的速提升自身能善身势在日常生活中提升自己的能量呢？

方式似乎并不难，我们每一个人都可以做到，心健下边是康改55种快速提高自己能量的方式，选择适宜自己的变运几项，养成一个好习惯！种快助改

01.常常歌颂身边的速提升自身能善身势人，非常是心健父亲、孩子、康改伴侣。变运

02.假期多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿高亢的嘉乐刷赞叫唤。

03.看日出，或则看日落，接受太阳的恩典。

04.在家中布置花束，花朵是美的变身，常常闻一闻馨香，让自己心情愉悦。

05.听美妙的音乐，买一个扬声器置于家里，时常播放优美的音乐快速提升人气方法，可以随着音乐自由舞动身体，恣意放松。

06.多素少肉，多吃水果猕猴桃等新鲜食物。

07.多看正面的消息，尽量避开负面消息，并坚持不说脏话。

08.常常闭上双眼深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。

09.养动物，并悉心照顾它们，观察它们的生长。

10.保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的陌陌公众号。

11.尽可能地多欢笑。

12.跳舞，表达美好体会。

13.看一部好的灵性影片。

14.发挥创造力，绘画、写作、烹饪或做任何能抒发自己对生活的热爱的事情。

15.晚睡起床，养成良好的作息习惯。

16.多和天真开朗的女儿一起嬉戏。

17.整理三居和办公室，学习断舍离。

18.约上几个好友一起去旅行，去自己喜欢的地方感受大自然。

19.多运动，享受出汗的快乐，让自己越来越健康。

20.常常与细胞对话，与身体对话，倾听身体的提示和需求，感恩身体。

21.跟积极向下豁达的人在一起，不要去关注这些同学圈中的负面信息。

22.做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。

23.感恩你所拥有和经历的一切。

24.在喝水前，对你吃的食物表示感恩，感谢它们滋润你的身体。

25.爱自己，爱他人，爱这个世界。

26.常常跟所爱的人在一起，并告诉她们你的爱，爱是须要抒发的。

27.把自己的优点写出来，常常看一看，赞扬自己。

28.每晚祈愿，把你的心愿告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈求。

29.宽容以前伤害过自己的人。

30.停止责怪，责怪之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？莫非它的发生不是来问候我的吗？

31.爱惜和关心小昆虫快速提升人气方法，街边看到流浪的猫狗最好能领养，如没有条件也要带去爱心之家。

32.合理表达自己的情绪，但不要对身边的人发性子，以温和含蓄地方法抒发自己的意见。

33.孝敬母亲，经常回去陪伴父亲或则常常打电话给她们。

34.见到整洁地面上有垃圾，就去捡上去扔到垃圾桶里。

35.每次在吃饭之前谢谢水，并想像喝下去的水净化着身体的每一个细胞。

36.节省资源，看到水龙头没关就去拧上，洗完校服的水可以用来冲公厕。

37.对他人伸开援助之手，传递一份爱，只要是爱了，你的能量立刻就提高。

38.常常冥想，有助于我们和能量源头的神圣力量联接。

39.坚持一项身体运动，不用剧烈，例如遛弯、健身操等。练习瑜珈，提升觉察能力。

40.努力养成好习惯，戒掉坏习惯，要有耐性。

41.每晚坚持学习自己热爱的，喜欢的知识技能。

42.向自己以前伤害过的人主动谢罪，学会说一句“对不起”。

43.去探望以前教过自己的老师，或是给老师打一个祝福的电话，经常感恩老师的教导。

44.给自己设定一个时间年限，去完成这些拖延了许久的事情，会特别有成就感。

45.降低物质欲望，买东西前问问自己内心，是不是真的须要它。

46.把自己多余的物品，如衣服、书籍、生活用具附送给有须要的人。

47.主动关心身边的人，常常送一点小礼物给她们。

48.假如仍然想做一件事情却没有勇气，就突破焦虑去实现它。

49.学会拒绝他人提出的无理要求，让自己内在强悍，但不是强势。

50.将你的所有成就、所拥有的一切列举一张清单，每晚看一下，告诉自己，你真是太棒了！早已完成了这么多事情。

51.出席心灵成长课程或则群组，经常保持学习与提高状态。

52.每晚反思和总结自己的言行，每晚进步一点点。

53.和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。

54.对自己不晓得不了解的事物保持中立和理智的心态，保持开放和好奇心，乐意尝试去了解，而不是急着否定。